こんな簡単なこと知らなかった・・・

緑茶は食後に飲むのが一般的です。これはスペイン風邪やコレラが流行した時、日本の食生活事情が多分に影響しています。お寿司でも最後のしめは緑茶ですよね。しかも熱々のお茶

お寿司は特に、ワサビをぬり、食間に生姜（ガリ）をつまみ、最後に緑茶でしめる。３段階の食中毒予防を行っているわけです。そのような知恵が慣習となり、食後のお茶を定着させました。

最近では食後のお茶すら飲まない家庭が増えてきていますが、その結果として、O-157やノロ、ロタの家庭内食中毒が増えている傾向があるようです。

今回はそうではなくて、いかに体重を落とすかなんですが、基本的に食欲があって食べ過ぎているから太るのです。それに運動をしなかったり、年齢的に代謝が落ちたりするわけでして・・・

健康的に食欲を減退させる方法があれば、食べる量が減って、ダイエットにつながるはずですよね。そこでお薦めなのが緑茶ダイエット。１００g１０００円以上の美味しいお茶を食前に飲んで下さい。２０分から１０分前ぐらいがいいですかね。

美味しい緑茶を飲むと、満腹中枢が刺激されて、食欲が少しなくなります。胃を湿らすことで消化吸収の手助けになるばかりでなく、腸に届いて、糖質の吸収を抑制してくれる効果も期待できますよ。

お茶に含まれるカフェインが、脂肪を燃焼させてくれます。急須で淹れたお茶が栄養素はペットボトルの４倍以上は入っていますのでミネラルやビタミンの摂取にも最適ですね。

お茶の飲み方をすこし変えるだけで、理想の体型に近づけるかもですよ。

2021-01-12 12:14:10

チャガールにもたれながら！（おっちゃんのブログ）   ｜  コメント(0)